ارتفاع ضغط الدم والصيام: نصائح للمرضى

مقدمة

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا، حيث يُطلق عليه اسم "القاتل الصامت" نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة له في كثير من الأحيان. ومع اقتراب شهر رمضان، يتساءل الكثير من المرضى عن إمكانية الصيام بأمان دون التأثير على صحتهم. في مركز بريما كيور الطبي، أحد أفضل المراكز الطبية في أبو ظبي، نحرص على توعية المرضى بأفضل النصائح لضبط ضغط الدم خلال الصيام.

هل يستطيع مرضى ارتفاع ضغط الدم الصيام؟

يعتمد قرار الصيام على شدة الحالة واستجابة الجسم للعلاج. فالأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم البسيط إلى المتوسط، والذين يسيطرون عليه من خلال الأدوية ونمط الحياة الصحي، يمكنهم الصيام بعد استشارة الطبيب في مركز طبي في أبو ظبي مثل مركز طبي في شارع الفلاح في أبو ظبي. أما الحالات الشديدة التي تتطلب متابعة دقيقة، فقد يُنصحون بالإفطار للحفاظ على استقرار ضغط الدم.

الفئات التي يُنصح لها بالإفطار

• المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط دم غير مستقر رغم تناول الأدوية.
• الذين يتناولون أدوية مدرة للبول بكميات كبيرة، حيث قد يفقدون السوائل أثناء الصيام.
• من يعانون من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم مثل فشل القلب أو أمراض الكلى.
• المرضى الذين سبق لهم التعرض لجلطات دماغية أو قلبية حديثة.

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال الصيام

1. استشارة الطبيب

قبل اتخاذ قرار الصيام، يُنصح بمراجعة الطبيب في مركز طبي في شارع الفلاح لتقييم حالتك الصحية وإجراء التعديلات اللازمة على جرعات الأدوية إذا لزم الأمر. الطبيب قد يقوم بإجراء بعض الفحوصات مثل قياس ضغط الدم وتحليل وظائف الكلى لضمان سلامتك.

2. تعديل جرعات الأدوية

قد يحتاج بعض المرضى إلى تغيير أوقات تناول أدويتهم لتتناسب مع فترات الصيام. في أفضل مركز طبي في أبو ظبي، يساعدك الأطباء على ضبط الجرعات لضمان فعالية العلاج دون التأثير على صحتك. بعض الأدوية يمكن تناولها مرة واحدة في اليوم، بينما يحتاج البعض الآخر إلى تقسيم الجرعات بين الإفطار والسحور.

3. تجنب الأطعمة المالحة والدهنية

يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل الأطعمة المعلبة والمخللات، لأنها قد ترفع ضغط الدم. بدلاً من ذلك، اختر وجبات صحية متوازنة متوفرة في مركز طبي قريب يقدم استشارات غذائية متخصصة. يمكن تناول الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والأفوكادو، والتي تساعد في تنظيم ضغط الدم. يُفضل تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين الصحي مثل الأسماك والدجاج المشوي، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني للحفاظ على مستوى ضغط الدم مستقرًا.

4. شرب كمية كافية من الماء

يُعد الترطيب أمرًا ضروريًا للحفاظ على استقرار ضغط الدم. يُنصح بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، خاصة إذا كنت تقيم في منطقة ذات طقس حار مثل أبو ظبي. حاول توزيع كمية الماء على مدار ساعات الليل لتجنب الجفاف. يُفضل تناول المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند، الذي يحتوي على الإلكتروليتات المفيدة للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

5. تجنب المنبهات والمشروبات الغازية

القهوة والشاي والمشروبات الغازية قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات في النوم، مما قد يؤثر سلبًا على صحتك خلال الصيام. يمكن استبدالها بالمشروبات الطبيعية مثل شاي الأعشاب أو العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف. يُنصح أيضًا بالحد من تناول الحلويات الغنية بالسكر، لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين.

6. ممارسة الرياضة باعتدال

يُفضل ممارسة النشاط البدني الخفيف مثل المشي بعد الإفطار للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية دون إرهاق الجسم. تجنب التمارين المكثفة أثناء النهار، لأنها قد تؤدي إلى الجفاف وارتفاع ضغط الدم. يمكن ممارسة تمارين التمدد أو اليوغا للمساعدة في تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، مما يساهم في ضبط ضغط الدم.

7. مراقبة ضغط الدم بانتظام

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم قياس ضغط الدم بشكل منتظم في مركز طبي بالقرب مني لمراقبة أي تغيرات قد تستدعي تعديل الخطة العلاجية. يمكن استخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي لمتابعة الحالة يوميًا، مع تسجيل القراءات لمراجعتها مع الطبيب.

متى يجب الإفطار؟

الخاتمة

يمكن لمعظم مرضى ارتفاع ضغط الدم الصيام بأمان باتباع الإرشادات الطبية والنصائح الغذائية المناسبة. يُنصح دائمًا بزيارة مركز بريما كيور الطبي، أحد أفضل المراكز الطبية في أبو ظبي، للحصول على استشارة متخصصة لضمان صيام صحي وآمن.